L'apnée : les clés pour bien pratiquer la plongée libre

Si l'apnée reste un sport de compétition, sa pratique loisir rime avant tout avec bien-être, connaissance de soi et reconnexion à la nature. Au quotidien, cette discipline permet de gérer le stress et de développer une meilleure endurance : vous pénétrez dans un monde du silence où le lâcher-prise est la clé pour se ressourcer, vous réapprenez à respirer et à maîtriser votre souffle. Ce guide, simple et accessible, est l'outil indispensable pour vous initier, en toute sécurité et dans le confort, à la plongée libre en piscine comme en milieu naturel. Découvrez le matériel et les accessoires, la combinaison et le lestage, les différentes disciplines et les lois physiques en lien avec le monde subaquatique. Pratiquez en apprenant à communiquer, à vous préparer, à respirer, à vous propulser avec ou sans palmes, à effectuer un virage, à compenser dans les profondeurs. Progressez en vous entraînant, en devenant autonome, en faisant certifier vos compétences et en vous lançant dans la compétition.