Manger vrai

Aujourd'hui, plus d'un tiers des calories que nous avalons, et près de la moitié pour les enfants, viennent d'aliments ultra-transformés. Des aliments conçus pour nous inciter à en consommer toujours plus, mais qui font grossir et sont liés à de multiples problèmes de santé.. Ce guide pratique illustré explique comment les reconnaître et s'en libérer définitivement. Élaboré par une diététicienne-nutritionniste spécialiste de la transformation alimentaire, il propose une approche simple de l'alimentation, basée sur la règle des 3V : manger Vrai, Végétal, Varié. Un programme complet pour que chacun se réapproprie une alimentation saine, durable.. Ce livre comprend .

• Des dizaines de conseils et astuces pour repérer les aliments ultra-transformés et les éviter.
• 40 recettes à base d'aliments vrais, principalement végétaux, afin de maximiser leurs effets santé.
• 2 semaines de repas complets et équilibrés pour vous aider à partir du bon pied.
• 1 mois de menus afin de consolider votre transition alimentaire.