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Stop overthinking : les 23 stratégies pour débrancher votre mental

Stop overthinking : les 23 stratégies pour débrancher votre mental

Par Renault, Nelly
LV861541
(978-2-35456-682-1)

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Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir.. Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l'overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.. Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :

  • prendre conscience de vos schémas mentaux ;
  • devenir proactif dans la régulation du stress ;
  • mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions.
Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis. Arrêtez enfin de vous torturer l'esprit !.

Détails

    • ISBN : 978-2-35456-682-1
    • Éditeur : Diateino
    • Format : Broche

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