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Je médite, jour après jour

Par André, Christophe

LV574895

(978-2-913366-82-4)

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Description

petit manuel pour vivre en pleine conscience

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche..

Détails

- ISBN : 978-2-913366-82-4
- Éditeur : ICONOCLASTE
- Format : Broche
- Section : Bien-être,forme,détente
- Parution : 2015-02-25
- Collection : -

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