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Je pratique la gym et la musculation pour les nuls

Je pratique la gym et la musculation pour les nuls

Par TARGOSZ, CYNDI
LV797739
(978-2-412-06848-9)

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Je pratique la gym et la musculation pour les nuls . Les échauffements et les assouplissements essentiels . Des conseils pour commencer le gainage et la musculation . Des exercices à réaliser avec ou sans matériel . Grâce à ce guide pratique, retrouvez la forme et profitez d'une activité physique adaptée à votre profil et à vos objectifs.. Suivez les pas-à-pas illustrés et détaillés de chaque exercice pour découvrir les mouvements en toute sécurité, puis choisissez parmi les 13 programmes de mise en forme rapide pour vous exercer à raison de 10 ou 20 minutes par jour..

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