L'Art de mieux respirer par la gymnastique respiratoire

Quand prenons-nous le temps de respirer ?
Respirer, rien de plus normal et naturel, direz-vous. C’est tellement évident qu’on ne s’arrête jamais pour y penser, c’est comme cligner des yeux, avaler, etc. On n’a pas besoin d’y réfléchir. Cependant, la plupart du temps, nous ne faisons entrer dans nos poumons qu’un faible filet d’air. Cet air ne correspond qu’à une fraction de la capacité réelle de nos poumons. Ainsi, nous nous privons d’une partie des bienfaits d’une nourriture essentielle à la vie : l’oxygène.

La gymnastique respiratoire est un ensemble de techniques qui nous servent d’outils à tout moment de la journée. Par une pratique quotidienne, nous parvenons à reprogrammer notre cerveau pour qu’il nous amène à respirer normalement. On doit respirer profondément et lentement, ce qui aide énormément à prévenir et à résoudre les problèmes de santé.
En bref, ce volume donne des trucs et des conseils qui vous donneront le goût de vivre pleinement et de respirer adéquatement.