Je suis épuisé.e !: anxiété, surmenage, burn-out

LV816570

(978-2-8073-3780-0)

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Description

le guide pour reprendre le contrôle

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. . Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :

comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.

Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :

un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, etc. ;
des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt de travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?

Vous êtes épuisé·e, mais à présent vous savez quoi faire pour aller mieux ! .

Détails

- ISBN : 978-2-8073-3780-0
- Éditeur : DE BOECK SUPÉRIEUR
- Format : Broche
- Section : PSYCHOLOGIE
- Parution : 2021-10-11
- Collection : -

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