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Le livre de l'équilibre : programme et exercices

Le livre de l'équilibre : programme et exercices

Par Floyrac, Pascal
LV884248
(978-2-268-10992-3)

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Format Papier
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programme et exercices


Et si vous arrêtiez de trébucher ? Que ce soit en faisant du sport aussi bien que dans votre vie quotidienne, à la maison, en randonnée ou dans la rue, une chute peut vous empoisonner la vie et limiter votre autonomie. Mais ce n'est pas juste la faute à « pas de chance »ni une fatalité, car l'équilibre, ça se travaille !. Pascal Floyrac, coach et préparateur sportif, a conçu ce programme d'exercice conforme à la méthode de Gasquet, illustré pas à pas, qui vous permettra de :

  • gagner en mobilité et en contrôle,
  • diminuer le risque de blessure,
  • a méliorer la justesse de vos mouvements,
  • augmenter la stabilité globale du corps.
17 entrainements simples et ludiques à faire chez soi, sans accessoires compliqués . L'ouvrage est enrichi par la contribution scientifique, les exercices exclusifs et les conseils du docteur Bernadette de Gasquet, en particulier par l'intégration du périnée dans l'équilibre du corps..

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