5 minutes pour... apaiser son anxiété

Un programme en quatre étapes pour mieux comprendre les origines et les mécanismes de l'anxiété, se préparer à affronter sereinement des situations stressantes, évaluer son évolution et ses progrès, puis mettre en oeuvre des techniques concrètes contre les troubles anxieux. Avec des exercices issus de différents techniques de psychothérapie, ciblant chacun un aspect spécifique.