En finir avec le cauchemar des insomnies

Une méthode en six semaines pour en finir avec les insomnies. La psychothérapeute donne des conseils afin de retrouver un sommeil de qualité : tenir un journal du sommeil, créer un environnement propice à l'endormissement, respecter sa fenêtre de sommeil, mettre en place des routines précises, entre autres. Un QR code permet d'accéder à cinq audios d'hypnose et à un carnet en ligne.