La pleine conscience

Parfois, nous avons tout simplement besoin de faire une pause – de nous arrêter, de respirer et de prendre un moment pour soi. De faire l’expérience de la pleine conscience. As-tu déjà fait une pause juste pour toi ? Une pause juste pour toi, c’est t’accorder un temps d’arrêt pour observer ce que tu ressens, ce à quoi tu penses et ce que tu fais. Il n’y a pas de mauvaise manière de s’arrêter, alors c’est difficile de se tromper. Ce livre comprend une préface ainsi qu’une note aux parents et éducateurs signées par Dre Nadia Gagnier, psychologue. Cette dernière y propose des explications et des stratégies pour pratiquer la pleine conscience en famille, à l’école ou à la garderie. Elle fournit également un éventail de précieux conseils pour exploiter les bienfaits thérapeutiques de cette histoire. Raconté en vers et en rimes et magnifiquement illustré, Une pause juste pour toi est une introduction imagée à la pleine conscience. En explorant un joli quartier par un beau jour d’été, les lecteurs apprendront comment s’initier à la pleine conscience au quotidien. Ils découvriront que les journées sont remplies d’infinies possibilités de faire une pause. Dre Nadia, psychologue