Méditation consciente tome 1

Vous aimeriez retrouver le calme intérieur et vous réapproprier votre essence profonde ? vos pensées envahissantes et incessantes vous dérangent ? arrêtez, respirez, observez en vous, autour de vous, et vous éprouverez un sentiment de bien-être et de sérénité. À l’aide d’exercices simples et de courtes méditations, devenez témoin de vos mécanismes mentaux et apprenez à maîtriser le flot des réflexions qui se bousculent dans votre esprit. avec grand bonheur, vous redonnerez de l’espace au temps. c’est une sensation unique à laquelle vous avez accès, sans même le savoir. ce livre ne s’adresse pas seulement aux gens qui veulent découvrir comment méditer. les personnes les plus entraînées enrichiront leur pratique grâce à la réflexion nouvelle qu'apporte l'auteure. pratiquant la méditation depuis une dizaine d'années, chantal d'avignon a expérimenté plusieurs formes de méditation qui se sont toutes avérées décevantes. son cheminement personnel l'a amenée à comprendre que toutes les réponses à nos questions sont déjà là, à l'intérieur de notre être. ce sont les fruits de son expérience intérieure qu'elle vous offre, avec modestie et empathie, dans ce livre.