Quand je bouge, je médite

Méditation, philosophie, pleine conscience... apprendre à méditer avec Thich Nhat Hanh.Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger ! Thich Nhat Hanh propose dix exercices pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... Un album aux magnifiques illustrations créées par Charlotte de Ligueris, pour initier les enfants à la psychologie positive, à la pleine conscience et à la méditation.