Surmontez vos peurs

Vous tremblez à l’idée de vous retrouver coincé dans un ascenseur ou une file d’attente ? vous ressentez parfois des crises d’angoisse pénibles et incontrôlables ? vous devez éviter certaines situations, comme conduire ou prendre les transports en commun ? ce guide en trois parties a été conçu pour vous aider à retrouver la maîtrise de vous-même. - de quoi avez-vous peur ? faites votre propre diagnostic et apprenez à distinguer le trouble panique et l’agoraphobie des autres troubles anxieux. - quels sont les mécanismes de la peur ? tout ce que vous devez savoir sur l’engrenage qui conduit à vivre dans la peur d’avoir peur. - comment ne plus vivre dans la peur ?un programme simple et efficace, assorti d’exercices pratiques, qui vous aidera à affronter vos sensations de peur et à faire face aux situations qui vous angoissent. médecin psychiatre, spécialiste des thérapies cognitives et comportementales, jean-luc Émery exerce à paris.