Thérapie express

Cent outils à utiliser en toute autonomie afin de sortir de situations stressantes, tristes ou douloureuses. Psychologue, l'auteur propose des techniques et des exercices issus de grandes approches contemporaines adaptés aux questions du quotidien : analyser ses comportements, prendre des décisions, améliorer sa capacité à se détendre, optimiser sa confiance en soi, entre autres.