501 exercices de pilates

Anatomie et mouvements - 501 exercices de Pilates propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre «centrale d'énergie» de façon contrôlée. Les Pilates rehaussent la bonne condition physique générale en améliorant la posture, la coordination et l'équilibre, utilisent la respiration pour engager les abdominaux et font appel à des mouvements précis et fluides. Chaque exercice inclut des images pertinentes et des instructions claires et détaillées. Chaque type principal d'exercices présente des planches anatomiques riches en information mettant l'accent sur les muscles sollicités primaires et secondaires, en plus de conseils sur l'exécution correcte pour garantir que vous travaillez de façon sécuritaire et efficace. Avec une foule de variantes utilisant divers accessoires et présentant des défis de différents degrés, il y a quelque chose pour chacun, peu importe votre niveau de condition physique et d'expérience.