501 exercices de yoga

Anatomie et mouvements - 501 exercices de yoga propose un vaste éventail de postures conçues pour créer de l'énergie dans votre corps, développer votre résistance et augmenter la force de votre dos, de vos bras, épaules, jambes et muscles abdominaux. Le yoga est bénéfique pour les systèmes cardiovasculaire, lymphatique, nerveux et endocrinien, améliore la souplesse et l'équilibre et bâtit la conscience des capacités de votre corps. Chaque exercice inclut des images pertinentes et des instructions claires et détaillées. Chaque type principal d'exercices présente des planches anatomiques riches en information mettant l'accent sur les muscles sollicités primaires et secondaires, en plus de conseils sur l'exécution correcte pour garantir que vous travaillez de façon sécuritaire et efficace. Avec une foule de variantes utilisant divers accessoires et présentant des défis de différents degrés, il y a quelque chose pour chacun, peu importe votre niveau de condition physique et d'expérience.